Jak na úchvatná prsa
19. 12. 2010
Skálopevná prsa
Hrudník je to,co by chtěl mít svalnaté snad každý chlap.Nikdo přece nechce mít akorát dvě splihlé bradavky na zarostlé přistávací dráze.Jak na pořádné kopce mezi břicem a hlavou?
Základ tvoří dobrá volba cviků
1)Benchpress- Bench je základní cvik pro vyvinutí středních prsních svalů.Pro správné provedení je důležité držení tyče tak,aby s ní Vaše ruky vytvářely pravý úhel.
2)Stahování protisměrných kladek-Jde o cvik,který vyvíjí úpony prsních a bicepsových svalů.Tvoří Vám tzv.široká prsa.
3)Prsové tlaky hlavou nahoru-Vyvinou Vám velice solidně horní sval prsní.Dělají se na šikmé lavici.
